Du sitzt viel und bewegst Dich im Alltag zu wenig und bist öfter gestresst?

Mit unserem Präventionskurs kannst Du etwas für Dich, Deine Haltung und Deine Gesundheit tun.
Im Kurs erlernst Du effektive und vielseitige Übungen, die zum Gleichgewicht der verschiedenen Muskelgruppen beitragen. 
Schwächere Muskulatur wird gestärkt, verkürzte Muskelgruppen werden gedehnt. Zum Erhalt der Beweglichkeit und Stärkung einer aufrechten Haltung liegt der Schwerpunkt auf der Kräftigung des ganzen Körpers.  Mit der gezielten Wissensvermittlung bekommst Du immer Hilfestellung wie Du Deinen Alltag aktiver und gesundheitsförderlich gestalten kannst. Dazu gehört auch die Vermittlung von ausgewählten Dehnübungen, die Dein Wohlbefinden steigern.

In der Gruppe erlebst Du, dass die Kombination aus Kräftigungs-, Dehnungs- und Entspannungsübungen Spaß macht und Du über den Kurs hinaus für Bewegung in Deinem Alltag motiviert bist.